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首頁 - 健康講堂
這種疾病需終生預防!別等腰疼、腿疼才想起來解決~ [ 2023/12/25 ]
骨骼是人體內(nèi)支撐身體、保護內(nèi)臟的重要結構,骨骼健康對人體健康也有著非常重要的影響。 健骨——是我們要終生重視的問題。 30歲后,骨量就開始走下坡路 很多人覺得骨量流失是老年人應該注意的事情,年輕人無需擔心,其實這種說法是錯誤的。 事實上,...
大雪節(jié)氣,這10件事少做,你的身體會感謝你! [ 2023/12/22 ]
天氣越來越冷,冬天的氣息也日漸濃厚,想要過一個健康舒適的冬天,有一些“忌諱”還是得了解,別等傷了身,再后悔~ 一忌:整天不開窗 冬天很多人怕冷不敢開窗,這樣反而容易誘發(fā)疾病。 長期不開窗,不能使室內(nèi)空氣保持新鮮、流通,很容易造成各種病原微生物滋生,包括病毒...
想要長壽又健康,老年人千萬不能太瘦!符合這個標準的,抗病能力更強~ [ 2023/12/22 ]
都說“千金難買老來瘦”,但在醫(yī)生看來,老年人“胖點”更健康! 老人應該適當“囤”點肉 近日,一項發(fā)表在《中華老年醫(yī)學雜志》的新研究顯示,老人適當“胖一點”,有利于其更長久地保持健康。 該研究共納入1950位老年科住院患者,年齡跨度是60~103歲,平均體重指數(shù)為23.4。 ...
明日“進九”!天寒地凍的日子就要來了,我們需要做好哪些準備? [ 2023/12/22 ]
冬至是一年二十四節(jié)氣中的第二十二個節(jié)氣,冬至過后,各地氣候都進入一個最寒冷的階段,也要開始“數(shù)九”了。 民間流傳著一首歌謠:“一九二九不出手,三九四九冰上走,五九六九沿河看柳,七九河開,八九燕來,九九加一九,耕牛遍地走?!? 這首歌謠生動形象地反映出不同時間的季節(jié)變化。 ...
它是餐桌上的“小人參”,炒著吃、蒸著吃……養(yǎng)肝、強免疫,一定別錯過 [ 2023/12/20 ]
要過年了,很多人計劃著為家中長輩買些“補品”。所謂“藥補不如食補”。 今天,小郎中就為大家介紹一種功效堪比“人參”的食材——胡蘿卜! 強身健體胡蘿卜 胡蘿卜是大眾菜蔬,又稱胡蘿菔、紅蘆菔、藥蘿卜、黃根等。 原產(chǎn)亞洲西部,宋元時期傳入我國。 ...
這種營養(yǎng)素能“刮油”、護血管,這么搭配效果最好!大多數(shù)人都沒吃對 [ 2023/12/20 ]
春節(jié)假期已經(jīng)過去,無論是睡眠還是飲食,都慢慢回歸到平常的節(jié)奏。 說起飲食,假期期間難免大魚大肉,很多人都想著該“刮刮油”了。 那么,哪些食物有這種功效呢? “刮油”試試膳食纖維 膳食纖維就是植物性食物中不能被消化道消化和吸收的物質(zhì)。 ...
血脂降不下來?4種食物一定要忌口!防止病從口入~ [ 2023/12/20 ]
血脂——血液中膽固醇、甘油三酯和類脂的總稱,它們是健康人體內(nèi)所存在的成分,對于維持正常生命活動是必不可少的。 但當血脂升高,就會給身體帶來傷害。 高血脂的危害 血脂水平降不下來,血液的黏稠度就會增加,也就容易形成斑塊,當斑塊脫落以后,就會逐漸地形成血栓。...
晨起時有這個癥狀,一定要小心“血稠”!學幾招“稀釋”血液~ [ 2023/12/19 ]
說起“血稠”這個病名,很多人都不陌生。但是血稠有什么危害?如何“稀釋”血液?您都知道嗎? “血稠”傷血管 “血稠”學名為“高黏血癥”。 它指的是血液中有形成分增加,血流阻力變大,從而導致血液流速減慢。 導致血液黏稠的原因有很多,其中,血脂...
4種疾病要“多睡”才能好!有這些表現(xiàn)的人一定要調(diào)整睡眠! [ 2023/12/19 ]
人的一生大概有1/3的時間都在睡覺。 睡得好不好,不只是一個感官問題,也是決定我們的生活質(zhì)量好壞的重要條件,更是影響我們健康及壽命的關鍵因素。 睡不好會生病 睡眠不好的人,健康狀況通常都不會太好,這是一個常識。 但具體哪些疾病的發(fā)生可能與...
冬至養(yǎng)生 | 健脾養(yǎng)胃的最佳時節(jié) [ 2023/12/19 ]
嗨 朋友們 我是小君 冬至是我國第22個節(jié)氣,民間素有“氣始于冬至”的說法。脾胃是氣血生化之源,因此冬至被認為是健脾胃養(yǎng)生的最佳時節(jié)。 冬至這天,在中國北方有冬至吃餃子的風俗。俗話說:“冬至到,吃水餃”。這一習俗是不忘“醫(yī)圣”張仲景“祛寒嬌耳湯”之恩。 進...
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