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首頁 - 健康講堂

不想骨頭“變脆”，春天一定要抓緊時(shí)間“養(yǎng)養(yǎng)骨”！學(xué)會(huì)這4招，老中醫(yī)都說“好”！

[ 2023/12/18 ]

骨骼是人體的重要組成部分，體格結(jié)不結(jié)實(shí)，與骨骼健康密不可分。骨骼健康狀況差，不僅會(huì)讓人腰酸背痛，還容易導(dǎo)致骨折。對(duì)于老年人來說，骨折可能引發(fā)或加重心腦血管疾病，危及生命。春季切記多“養(yǎng)骨” 提到“養(yǎng)骨”就一定離不開“補(bǔ)鈣”這個(gè)話題。...

會(huì)走路的人能“多活”15年！這個(gè)走路訣竅一定要試一試~

[ 2023/12/18 ]

很多人都知道，每日步行6000步有益健康，但您知道嗎，除了足量的步數(shù)，走路的速度對(duì)健康也有很大影響。走路快的人壽命長美國《梅奧診所學(xué)報(bào)》2019年曾對(duì)47.5萬人的步行速度和體重指數(shù)進(jìn)行了長達(dá)7年的監(jiān)測(cè)和研究。結(jié)果顯示，不管體重指數(shù)如何，走路快的人，壽命...

中風(fēng)多是“拖”出來的！這7個(gè)信號(hào)，出現(xiàn)一個(gè)都是大問題！為家人保存

[ 2023/12/18 ]

中風(fēng)偏癱是每個(gè)中老年人都不愿意面對(duì)的一種疾病。很多人認(rèn)為，中風(fēng)是突發(fā)疾病，不容易預(yù)防。但事實(shí)上，80%的中風(fēng)都是“拖”出來的！出現(xiàn)7個(gè)信號(hào)，別拖延、忙就醫(yī) 其實(shí)，在真正的中風(fēng)來臨之前，我們的身體會(huì)提前發(fā)出疾病信號(hào)，如果抓住了這些“苗頭”，及時(shí)就醫(yī)，或許能夠避免...

不同年齡的人缺鈣表現(xiàn)不同，最能補(bǔ)鈣的6種食物，盡快安排上~	[ 2023/12/15 ]
俗話說：“人無骨不利，骨無節(jié)不活”。人類之所以能做出各種復(fù)雜的動(dòng)作，離不開關(guān)節(jié)、肌肉等組織的相互配合。而在這些生理活動(dòng)過程中，“鈣”的充足至關(guān)重要！不同人群的缺鈣表現(xiàn) 01兒童不易入睡、不易進(jìn)入深睡狀態(tài)；...

久坐的人腿部易生血栓！動(dòng)動(dòng)腳踝“沖走”它，遠(yuǎn)離猝死~

[ 2023/12/15 ]

血栓，可以理解為長在血管里的“血塊”，它可以像塞子一樣堵塞血管。如果堵在大腦，可能會(huì)誘發(fā)中風(fēng)；如果堵在心臟，則可能引發(fā)心梗；如果堵在下肢靜脈，可能會(huì)導(dǎo)致水腫或行走時(shí)腿疼。雖然聽起來下肢靜脈血栓并不可怕，但它卻有一個(gè)致命的風(fēng)險(xiǎn)——肺栓塞。它是由下肢靜脈血栓突...

2個(gè)動(dòng)作讓膝蓋“減壽”，一定要少做~

[ 2023/12/15 ]

膝關(guān)節(jié)是人體最大、最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，平時(shí)承受著身體大部分的重量，卻很少被保護(hù)和關(guān)愛。往往等到疼痛出現(xiàn)時(shí)，我們才追悔莫及。膝關(guān)節(jié)的老化不可逆膝關(guān)節(jié)是人體當(dāng)中最容易受損的關(guān)節(jié)之一，隨著它承受的重量越多，關(guān)節(jié)軟骨磨損的概率也就越大，而且這種磨損的程度是不可修復(fù)的。 ...

注意，全身疲倦乏力？你可能是體虛了，4種虛，請(qǐng)自查！！	[ 2023/12/14 ]
嗨朋友們我是小君你是否經(jīng)常感覺神疲乏力，人也特別的累，就比如能坐就不站，能躺就不坐，一點(diǎn)都不想動(dòng)。而且就是稍微一勞累身體就出現(xiàn)心慌、心悸或者疼痛。其實(shí)這種情況從中醫(yī)角度來說，就是氣虛、體虛了。 ...

6種表現(xiàn)預(yù)示血液里邊“油太大”！快按揉三個(gè)穴位給血管做一做疏通

[ 2023/12/14 ]

高血脂，一種潛藏在我們血管內(nèi)的“定時(shí)炸彈”，它的到來大多時(shí)候是悄無聲息的，卻能使一根健康血管被偷偷“糊住”。時(shí)間久了，多種心血管病接踵而至。身體這幾種變化，當(dāng)心血脂高 ✿頭暈犯困：時(shí)常感到頭暈頭痛、胸悶氣短、睡眠不好、容易忘事或手腳易發(fā)麻、沉重。 ...

晚餐不能犯這4個(gè)錯(cuò)誤，否則就是在給自己找?。≌娴摹昂θ瞬粶\”~

[ 2023/12/14 ]

“人是鐵、飯是鋼”，一日三餐對(duì)于每個(gè)人都是十分重要的。飯吃錯(cuò)了，不僅會(huì)讓我們難受一時(shí)，還會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生長久的不利影響。尤其是晚飯！晚餐要避開4個(gè)“致命錯(cuò)誤” 錯(cuò)誤一：不吃晚餐晚上不吃飯，并不會(huì)讓我們更健康，反而很容易引起胃部...

5件事會(huì)“偷走”我們的免疫力！提高免疫力，這些干貨請(qǐng)收下！

[ 2023/12/13 ]

免疫力就好比人體健康的“守衛(wèi)軍”，一旦人體被攻擊，免疫系統(tǒng)就會(huì)奮起反抗。免疫力好了，很多小病小災(zāi)就可以抵抗過去了。你的免疫力好不好？免疫系統(tǒng)從多個(gè)方面守護(hù)著人體健康，如果免疫系統(tǒng)能力低下，人就容易生病。測(cè)試你的免疫力以下7條，如果...

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