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老君爐藤黃健骨丸小科普：小肚子變大的“病根”找到了！快換個姿勢，整個人都精神了~（一） [ 2023/2/22 ]
嗨 朋友們 我是小君 二月二，龍?zhí)ь^~！ 在這喜氣洋洋的日子里， 您還駝著背嗎？ 趕快“支棱”起來吧！ 駝背危害大！ 1、小肚腩變大 駝背時，后背蜷縮起來，肩膀向前伸，導(dǎo)致腹部肌肉松弛，更容易聚...
老君爐藤黃健骨丸小科普：每天上午這個時間是“鍛煉黃金期”，防癌、防中風(fēng)！但一定別做這3件事~（二） [ 2023/2/14 ]
6個適合春天的運動 一定不要錯過 1 走步 體質(zhì)較好的中老年人和年輕人適合快步走，時速在5~6公里，每分鐘約行走120步左右。 體質(zhì)較弱的老年人宜選擇緩步散步，每分鐘約80步、時速2~3...
老君爐藤黃健骨丸小科普：每天上午這個時間是“鍛煉黃金期”，防癌、防中風(fēng)！但一定別做這3件事~（一） [ 2023/2/14 ]
嗨 朋友們 我是小君 運動有益健康， 除了運動本身， 越來越多的證據(jù)表明， 一天中進行運動的時機也對健康 有著非常大的影響。 上午8~10點鍛煉 防病效果最好 ...
老君爐藤黃健骨丸小科普：10個人9個有胃病！春天養(yǎng)好胃，健康一整年，這份護胃大全收好（二） [ 2023/2/9 ]
春天護胃七法 1、每日吃水果 薯片、爆米花、各色糖果都是春天很多家庭必備的零食。 建議：零食要零吃，不能替代正餐。另外，不妨將零食換為新鮮水果，能幫助補充維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維。 2、蔬菜頓頓有 “頓頓有肉”已經(jīng)不是我們的日常所需了。 建議：到了春暖花開的季節(jié)，不妨多吃...
老君爐藤黃健骨丸小科普：10個人9個有胃?。〈禾祓B(yǎng)好胃，健康一整年，這份護胃大全收好（二） [ 2023/2/9 ]
春天護胃七法 1、每日吃水果 薯片、爆米花、各色糖果都是春天很多家庭必備的零食。 建議：零食要零吃，不能替代正餐。另外，不妨將零食換為新鮮水果，能幫助補充維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維。 2、蔬菜頓頓有 “頓頓有肉”已經(jīng)不是我們的日常所需了。 建議：到了春暖花開的季節(jié)，不妨多吃...
老君爐藤黃健骨丸小科普：10個人9個有胃??！春天養(yǎng)好胃，健康一整年，這份護胃大全收好（一） [ 2023/2/9 ]
嗨 朋友們 我是小君 春天養(yǎng)好胃，健康一整年！ 春天一到，由于各種各樣的原因， 還會導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)， 養(yǎng)胃真的好重要…… 俗話說，“十人九胃”， 說的就是10個人里面9個有胃病…… 你是不是也中招了？  ...
老君爐藤黃健骨丸小科普：立春將至，養(yǎng)生先行！做好這幾點，健康一整年！（二） [ 2023/2/6 ]
防風(fēng)寒、保健康 立春養(yǎng)生應(yīng)特別注意“防風(fēng)寒”。春季陽氣始生，氣血漸趨于表，毛孔初開，所以體表抵御外邪能力較弱，所以，立春時節(jié)在衣著上主張“春捂”，不可驟減，而脖子、腰部、雙腳處于人體陽氣運輸?shù)闹饕ǖ郎希枰裢庾龊梅雷o工作。春季外出最好戴上圍巾或穿高領(lǐng)衫，避免脖頸暴露在風(fēng)寒中。 運動多伸展 立春時節(jié)，地下...
老君爐藤黃健骨丸小科普：立春將至，養(yǎng)生先行！做好這幾點，健康一整年?。ㄒ唬?/a> [ 2023/2/6 ]
2023年2月4日是節(jié)氣——立春 立春，為二十四節(jié)氣之首，四時之始，故又名歲首。立，是“開始”之意；春，代表著溫暖、生長?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論》曰：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮”，意思是春季陽氣生發(fā)、萬物始生，正所謂“一年之計在于春”。 春 之 ...
老君爐藤黃健骨丸小科普：落枕，可能是頸椎在喊“救命”?。ǘ?/a> [ 2023/2/6 ]
4件事遠離僵硬脖 很多時候大家對落枕不是很在意，但如果不好好保護頸肩，可能接下來會發(fā)生更嚴(yán)重的損傷。 1、選擇合適的枕頭 喜歡平躺的人，支撐頭的枕頭位置大約一拳高，脖頸能被枕頭托住，自然彎曲，肌肉自然放松。 如果喜歡側(cè)躺，枕頭最好稍微硬點，高度為一側(cè)肩寬，保證很好地填...
老君爐藤黃健骨丸小科普：落枕，可能是頸椎在喊“救命”！（一） [ 2023/2/6 ]
嗨 朋友們 我是小君 很多人都經(jīng)歷過落枕， 一覺醒來脖子巨疼， 轉(zhuǎn)頭已經(jīng)成為了奢望， 之后的一天甚至是幾天就處于脖子僵硬， 持續(xù)疼痛的過程中。 提到落枕， 大部分人第一個想到的是沒睡好， 但這可能只是導(dǎo)火索， 病...
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