嗨
朋友們
我是小君
很多人都經(jīng)歷過(guò)落枕，
一覺(jué)醒來(lái)脖子巨疼，
轉(zhuǎn)頭已經(jīng)成為了奢望，
之后的一天甚至是幾天就處于脖子僵硬，
持續(xù)疼痛的過(guò)程中。
提到落枕，
大部分人第一個(gè)想到的是沒(méi)睡好，
但這可能只是導(dǎo)火索，
病根其實(shí)在頸椎上。
落枕是如何發(fā)展成頸椎問(wèn)題的？
落枕一般睡覺(jué)前無(wú)癥狀，早晨起床后表現(xiàn)為一側(cè)頸部感到酸脹、疼痛，可向上肢或背部放射，活動(dòng)時(shí)傷側(cè)疼痛加劇，在各個(gè)方向的活動(dòng)受限。
很多人覺(jué)得，落枕只是睡覺(jué)姿勢(shì)不好，但睡姿可能只是個(gè)導(dǎo)火索。這很可能是脖子發(fā)來(lái)的信號(hào)，表示它已經(jīng)積怨很久了。
容易造成落枕的5個(gè)“姿勢(shì)
1、枕頭、床墊不合適
人的頸椎有自然的生理弧度。枕頭高低不合適、軟硬不當(dāng)都會(huì)破壞這種生理弧度，造成脖子后面的肌肉持續(xù)疲勞，出現(xiàn)明顯的頸部疼痛和活動(dòng)受限。
2、睡姿不對(duì)
睡覺(jué)時(shí)，身體會(huì)找到自己“舒適”的姿勢(shì)入睡，但頸肩部位的肌肉、韌帶組織等可能還處于不適的狀態(tài)，被強(qiáng)行牽拉，導(dǎo)致腫脹、淤血，刺激神經(jīng)末梢產(chǎn)生疼痛。
3、長(zhǎng)時(shí)間低頭
長(zhǎng)時(shí)間低頭工作、玩手機(jī)，頸椎前方的椎間盤(pán)和后方的肌肉和韌帶持續(xù)受力。長(zhǎng)此以往頸椎就會(huì)出現(xiàn)老化的表現(xiàn)，落枕往往是一種預(yù)警信號(hào)。
4、頸肩部受涼
睡覺(jué)時(shí)，有些人可能不注意頸肩部保暖，容易造成脖子、背部受寒，使局部氣血淤滯，軟組織形成充血、水腫、痙攣。
5、頸推疾病
患有頸椎病或頸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)亂的人，稍微受些風(fēng)寒，或者睡眠姿勢(shì)不良，就很容易發(fā)生落枕，甚至是反復(fù)落枕。經(jīng)常落枕的人，也易誘發(fā)頸椎病。
提醒：
落枕后不要盲目按摩、推拿，以免因手法不科學(xué)引起更大損傷。建議多躺下休息，少活動(dòng)頸部，情況較嚴(yán)重可到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行手法復(fù)位，以放松緊張的肌肉。
落枕最主要的病因是肌肉扭傷。一般來(lái)說(shuō)，落枕一兩天疼痛會(huì)有明顯緩解。如果3天以上還沒(méi)有好轉(zhuǎn)，可能是頸椎病的前兆。
