嗨
朋友們
我是小君
寒冷的冬季到了，
這是一年四季當中最易引發(fā)感冒的季節(jié)，
早晚溫差比較大，氣候變化快，
很多抵抗力較差的人非常容易感冒。
需提防的是流感和普通性感冒的侵襲。
雖然感冒本身不是什么非常嚴重的疾病，
但是它很容易導致人體出現(xiàn)其他的并發(fā)癥。
那么，普通感冒和流感有什么區(qū)別呢？
什
感冒一般指人在著涼、勞累等因素引起的以鼻咽部上呼吸道癥狀為主要表現(xiàn)的疾病。其臨床表現(xiàn)為：鼻塞、流涕、打噴嚏，無明顯發(fā)熱，體力、食欲無明顯影響，無明顯頭痛、關節(jié)痛、周身不適等癥狀?；几忻暗娜艘话闵虾粑腊Y狀很重，但全身表現(xiàn)較輕。感冒通常無傳染性或傳染性較低。
什么是流感？
流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，其傳染性強、傳播速度快，易引起聚集性疫情甚至暴發(fā)疫情。其臨床表現(xiàn)為：發(fā)病急，全身癥狀重，體溫可上升至39度以上，頭痛、肌肉乏力、食欲下降等癥狀明顯。對老年人、兒童、肥胖人士、孕婦、慢性病患者，流感可致重癥肺炎，甚至導致死亡。
流感與普通感冒有什么區(qū)別
1
病因不同
普通感冒，俗稱“傷風”，是由多種病毒引起的，其中相當部分是由某種血清型的鼻病毒引起。而流感是由流感病毒感染引起的。
2
癥狀不同
普通感冒的潛伏期大約為1天，起病不急，以其他癥狀，即咽部干癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞、流涕為主要表現(xiàn)癥狀；發(fā)病初期表現(xiàn)為清水樣鼻涕，2—3天后鼻涕變稠，伴有咽痛；一般無發(fā)熱及全身癥狀，或僅有低熱、頭痛；如果后期沒有并發(fā)細菌感染，病程一般為5—7天，即可痊愈。
冬季如何預防感冒
（一）做好消毒工作
部分人之所以會感冒，和身體被細菌或病毒感染有密切的關系，所以對于身體抵抗力較弱的人來說，在日常生活當中做好消毒工作非常有必要?？梢赃x擇用醋或消毒液、酒精等來對家中的環(huán)境以及日常工作的環(huán)境進行消毒。
（二）保持室內(nèi)通風
因為冬天寒風凜冽，很多人又非常怕冷，所以往往會將門窗緊閉，但實際上這樣的做法是非常不推薦的。因為長時間生活在密閉的空間中，容易導致人體吸入大量的渾濁氣體，這樣很容易出現(xiàn)被細菌或病毒感染的情況。所以想要避免感冒的發(fā)作，一定要時常保持室內(nèi)通風，將室內(nèi)污濁的空氣排除出去，也可以考慮使用空氣凈化器。
（三）注意保暖多運動
冬日感冒的發(fā)生大多是由于沒及時添衣或衣服增減不合適導致。冬天如果比較冷，最好戴好手套、圍巾、口罩等再出門，如果天氣有轉(zhuǎn)暖，盡量不要馬上減少衣服，適度為好，否則冷熱交替，比較容易感冒。
感冒的頻發(fā)和人身體素質(zhì)過低有著密切的關系。想要在冬天預防感冒之類的疾病，每天堅持運動鍛煉必不可少，建議每天鍛煉半小時。
（四）合理健康飲食
在飲食方面建議大家在日常的飲食中加入一些蒜或蔥等具備殺菌消毒作用的食物。
飲食以清淡為主，以高纖維、高蛋白、低脂肪、易消化的食物為主。如果體質(zhì)比較虛，冬天一定要注意多吃溫補類食物，比如羊肉、雞肉等，這些常吃可以增強抗寒能力，提升個人免疫力，對于預防感冒有一定的好處；其次，平時要多吃新鮮的水果蔬菜，特別要多吃維生素C含量較高的果蔬，如獼猴桃、橘子、檸檬、胡蘿卜等。維生素C中含有較多的抗氧化劑，可以幫助加速治愈，提升個人免疫力。盡量少吃寒涼類食物。
冬季一定要注意保暖
做好防護措施，保持良好的個人衛(wèi)生習慣
減少到人群密集場所活動
多鍛煉身體，增強體質(zhì)及自身抵抗力
