嗨
朋友們
我是小君
今天是10月20日，
世界骨質疏松日。
骨質疏松，
一個聽起來離你遙遠
但其實就在你身邊的疾病
骨質疏松，靜悄悄的疾病
現(xiàn)實生活中，
骨質疏松跟感冒、胃腸炎一樣常見，
因為前期癥狀不明顯，常被人忽視，
只有骨折時才被察覺。
因此我們也說骨質疏松癥是靜悄悄的疾病。
骨質疏松已成為當今困擾老年人群的主要疾病，
其發(fā)病率已經(jīng)緊隨糖尿病、老年癡呆，
躍居老年疾病第三位。
骨質疏松癥是常見的骨骼疾病，是一種以骨量低、骨組織微結構損壞導致骨脆性增加，易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。骨質疏松癥最大的危害是易導致骨折，與骨質疏松相關的骨折在老年人中發(fā)病率高達30%以上。近年來年輕的都市女性中患骨質疏松的人越來越多，亂減肥、怕日曬、少運動成為了主要原因。
骨質疏松癥已成為影響中老年人生活質量的流行病，對人體健康的危害是多方面的，如造成腰酸背痛、變矮和駝背等，影響生活質量。
骨質疏松性疼痛的特點
全身性疼痛，無固定壓痛點，表現(xiàn)多為鈍痛。骨痛最常見部位有腰背部、髖部及四肢，以腰背痛多見，并沿脊柱向兩側擴散；久坐、久站疼痛加重。骨質疏松性疼痛日間輕，夜間重。
容易導致骨質疏松的行為
01
吃得太咸
人體內的鈣是通過與鈉相伴從尿中排出的。如果吃鹽多，尿鈉就排出多，同時尿鈣排出量也會增加，身體內的鈣丟失也隨之増多。
02
吃肉太多
豬牛羊肉的鈣含量在各類食物中算是最低的，而吃肉太多還會導致膳食總蛋白質過剩，進而增加尿鈣的大量流失。
03
動得太少
在人體代謝活動中，骨組織的發(fā)育需要有一定的力學強度來支撐。當人體的運動量不夠時，骨組織會自動降低骨量。
04
曬得不夠
每天出入辦公室，曬太陽的機會減少，皮膚合成維生素D也會減量，而維生素D的生成和轉化對鈣質吸收起到關鍵作用。
05
過度節(jié)食
高蛋白食品攝入不足導致營養(yǎng)不良，會給骨骼帶來毀滅性的打擊。如果你在為了減肥而節(jié)食，也要循序漸進，按照健原則進行。
06
愛喝咖啡
有統(tǒng)計表明，每天飲用4杯以上咖啡就會影響鈣的吸收；每天消耗300亳克以上的咖啡因，就能加速鈣質的流失。
07
喜煙酒
大量研究已經(jīng)證明，吸煙會影響骨峰的形成，導致骨密度降低；過量飲酒會使肝功能受損，從而使維生素D的代謝受到影響，不利于骨骼的新陳代謝。
預防骨質疏松的做法
青少年兒童，要合理安排膳食營養(yǎng)，多吃含鈣食品，比如魚、蝦、牛奶、乳制品等。
成年人特別是中年后，應每年進行骨密度檢查，盡早采取防治對策，特別是患有糖尿病、類風濕性關節(jié)炎的人群。
已確診骨質疏松患者，應及時遵醫(yī)囑治療，避免病情進一步進展。
骨質疏松癥的朋友可以服用
老君爐藤黃健骨丸
自2020年10月起，長春人民藥業(yè)集團聯(lián)合吉林大學第一醫(yī)院谷貴山教授帶領的專家團隊啟動了老君爐藤黃健骨丸對于骨質疏松治療的臨床研究項目，并取得了卓有成效的進展。老君爐藤黃健骨丸在治療骨質疏松領域具有重大意義，且目前并未發(fā)現(xiàn)對肝腎、心臟功能的損傷，說明該產品安全性可以得到保障。
原發(fā)性骨質疏松癥隨著年齡的增長，
發(fā)病率逐漸升高，且不易被發(fā)現(xiàn)，
而且影響著人們的生活品質。
適當?shù)念A防可以減少不必要的痛苦，
減少家庭負擔，防止拖累家人……
所以
早預防才是明智之舉。
骨健康關系著我們的生活質量，
關注骨健康，預防骨質疏松癥，
讓我們的生活充滿活力。
