嗨
朋友們
我是小君
10月12日
是“世界關節(jié)炎日”
關節(jié)疾病是一類常見病和多發(fā)病
又是一類難以治愈的頑疾
容易致畸、致殘，給患者帶來了極大的痛苦。
一提到關節(jié)炎，人們腦海中浮現(xiàn)的畫面總是面露苦色、彎腰扶膝的中老年人，很少會想到青少年甚至兒童，也會有關節(jié)疾病的困擾。人們常常將關節(jié)炎視作老年病，其實，所有年齡段的人甚至包括兒童都有可能罹患此病。
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骨關節(jié)炎的發(fā)病率有多高？
據(jù)統(tǒng)計，僅膝骨關節(jié)炎一項，我國人群的患病率就達到了8.9%，其中在西南地區(qū)和西北地區(qū)，更是高達13.7%和10.8%。
從區(qū)域特征來看，農(nóng)村地區(qū)顯著高于城市地區(qū)。更讓人擔憂的是，隨著我國人口老齡化的加劇，近年關節(jié)炎患病率呈逐年增加趨勢，給家庭及社會帶來較大的經(jīng)濟負擔和壓力。
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怎樣判斷自己是否得了關節(jié)炎？
大家可通過五項標準進行辨別，即：紅、腫、熱、痛、功能障礙：
● 紅：急性感染關節(jié)炎會出現(xiàn)關節(jié)紅腫。
●腫：關節(jié)炎常見癥狀，與關節(jié)疼痛的程度不一定相關。
●熱： 由于關節(jié)血運特別少，所以正常情況下摸起來就應該是涼的，比其他部位的體溫低，這是正常的。如果關節(jié)是熱的，甚至發(fā)燙，那就證明關節(jié)產(chǎn)生炎癥，需要治療了。
●痛：關節(jié)炎的最主要表現(xiàn)，關節(jié)炎的疼痛部位應該很明確，某個關節(jié)疼，其他部位不疼。
● 功能障礙：關節(jié)炎發(fā)作會出現(xiàn)疼痛及炎癥，引起關節(jié)周圍組織水腫，導致關節(jié)活動受限。慢性關節(jié)炎患者由于長期關節(jié)活動受限，可能導致永久性關節(jié)功能喪失。
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對關節(jié)有害的不恰當行為
1
下蹲
陸地上所有劇烈的跑、跳運動都會加重對膝蓋骨的磨損，尤其是蹲下去再站起來，對關節(jié)的磨損最大。特別是對于髕骨已經(jīng)損傷的人群，更應該減少下蹲了。
2
爬山、爬樓
老年人在爬山時，關節(jié)負重是正常時的四五倍，越往山上走，關節(jié)越疼，而下山對膝關節(jié)的磨損更嚴重。
對中老年人來說，能坐電梯就坐電梯，必須走樓梯時，盡量扶著欄桿或者墻，不要跨步上樓梯。
3
跪著擦地
跪著擦地板，髕骨的壓力會壓在股骨上，等于兩塊骨頭間的軟骨直接壓到地面上，時間一長，可能導致膝蓋無法伸直，從而無法起身。
4
長時間伏案
長時間伏案容易導致肌肉僵硬，從而降低對骨骼的保護。所以應避免長時間的伏案工作，每隔30-40分鐘起身進行簡單的牽拉放松。
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日常我們應該如何愛護關節(jié)？
保暖
天涼好個秋。秋冬時節(jié)，寒氣加重，關節(jié)處更應注重保暖，穿厚些的衣服和襪子，可不要一味追求“美麗凍人”。
但同時也要謹防“過度保暖”，比如不能盲目使用護膝保暖，因為護膝彈性大，箍緊膝部后，會阻礙膝關節(jié)周圍血液循環(huán)，使膝部的活動困難。
走起
無論預防、治療關節(jié)炎，都要運動，適度運動可以強身健體。
最好選擇一些低強度的運動方式，如散步，戶外舞蹈等。而且運動前要做好關節(jié)預熱，加劇關節(jié)軟骨磨損。
休息足
如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)關節(jié)炎的苗頭，要多注意休息，不要讓關節(jié)長時間處于運動狀態(tài)，避免過度鍛煉導致關節(jié)損傷。
吃對
在中國，人們普遍認為補鈣是恢復關節(jié)健康的唯一解決方案。但是單純的補鈣，無法修復關節(jié)營養(yǎng)素及關節(jié)的軟骨組織。
關節(jié)炎病癥痛在關節(jié)，根在軟骨，源在氨糖。要想緩解關節(jié)不適，改善膝關節(jié)炎，重點是補充軟骨保護劑。
最后提醒
治療關節(jié)炎一定要
“早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，防止致殘”。
當出現(xiàn)反復膝蓋疼痛、酸脹，
或天氣變化時關節(jié)不舒服等癥狀，
應引起重視，
也可以服用老君爐藤黃健骨丸
補腎、活血、止痛
治療關節(jié)炎風濕骨病的放心良藥
