嗨
朋友們
我是小君
3月6日是驚蟄節(jié)氣，
驚蟄，又名“啟蟄”，
是二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣。
驚蟄之后蟄伏的昆蟲開始蘇醒，草木也就正式開始發(fā)芽，人體的筋脈也才會(huì)完全舒展，因寒而筋脈收斂出現(xiàn)的頸肩腰腿痛會(huì)有所緩解。
現(xiàn)代人因喜寒涼、過于喜食甜膩厚味，大多脾胃不好，身體寒濕重，加之雨水之后，外濕會(huì)越來越重，因此強(qiáng)健脾胃非常迫切！
脾胃四怕
日常養(yǎng)生保健要謹(jǐn)記脾胃有四怕：
01
一怕冷
人們說，十人九胃，十胃九寒。就是說，十個(gè)人中有九個(gè)人有胃病，十個(gè)胃病患者中有九個(gè)是胃寒。所以防止寒涼、寒冷對(duì)脾胃的傷害，十分重要。
02
二怕濕
五運(yùn)六氣中，在天為濕，在地為土，在人為脾，故脾主濕。脾屬陰，最容易受濕邪損傷，如果脾為濕邪所困，脾氣不升，胃氣難降，脾胃就會(huì)出現(xiàn)問題。濕為寒邪，對(duì)人危害很大。
03
三怕甜
脾怕甜，胃怕涼。甜膩，特別是濃度大的糖水，使人容易產(chǎn)生濕氣，脾則怕濕，因此甜食要少吃。還有人說，癌細(xì)胞最喜歡糖。所以癌癥患者還是盡量少吃糖或者不吃糖。
04
四怕?lián)?/strong>
不能吃得太飽，此外，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，多吃素，少憂愁等，都是保護(hù)脾胃的不二法門。這兩個(gè)方面都注意到了，你的脾胃就會(huì)逐步好起來。
自查脾胃
通過仔細(xì)觀察膚色、五官、生活狀態(tài)，也能看出脾胃問題，不妨對(duì)照自查。
01
臉色是否發(fā)黃
一個(gè)人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛，主要表現(xiàn)為吃飯不香、飯后肚子發(fā)脹、有腹瀉或便溏癥狀。
如果沒有及時(shí)治療，臉色就會(huì)逐漸變成“萎黃”，即臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎，這是因?yàn)槠⒌臍夂徒蛞憾疾蛔?，不能給身體提供足夠營養(yǎng)造成的。
02
鼻頭是否暗淡
用手摸摸鼻頭會(huì)發(fā)現(xiàn)有一個(gè)小坑，以小坑為中心，周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區(qū)域。
如果鼻頭發(fā)紅是脾胃有熱證，表現(xiàn)為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。
03
口唇是否無血色、干燥
脾胃很好的人，其嘴唇紅潤、干濕適度、潤滑有光。反過來說，如果一個(gè)人的嘴唇干燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。
04
睡覺時(shí)是否流口水
一個(gè)人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，幫助我們吞咽和消化，也會(huì)老老實(shí)實(shí)待在口腔里，不會(huì)溢出。
一旦脾氣虛弱，“涎”就不聽話了，睡覺時(shí)會(huì)流口水。如果經(jīng)常不自覺流口水，可從健脾入手，進(jìn)行調(diào)理。
05
是否便秘或便溏
正常情況下，人喝進(jìn)去的水通過脾胃運(yùn)化，才能成為各個(gè)臟器的津液。如果脾胃運(yùn)化能力減弱，就會(huì)導(dǎo)致大腸動(dòng)力不足，繼而造成功能性便秘或便溏。
06
睡眠是否不好
古語講，“胃不和，臥不安”。脾胃不好的人，睡眠質(zhì)量也會(huì)降低，出現(xiàn)入睡困難、驚醒、多夢等問題。
07
精神狀態(tài)是否不佳
脾胃運(yùn)化失常，容易導(dǎo)致健忘、心慌、反應(yīng)遲鈍等。相反，脾胃健運(yùn)，能讓大腦得到滋養(yǎng)，就會(huì)神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。
驚蟄節(jié)氣后
要注意調(diào)養(yǎng)脾胃、養(yǎng)護(hù)肝臟哦
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