午夜免费啪在线观看无码_午夜裸体性皤放_视频区中文字幕无码_国产喷水在线看无码孕妇

人民首頁 關(guān)于人民 人民資訊 人民精品 攜手人民 加入人民 新人民大藥房 聯(lián)系我們
首頁 - 健康講堂 - 內(nèi)容 打印】 字體大?。?a href="javascript:doZoom(12)" class="print">小  
老君爐藤黃健骨丸小科普:小肚子變大的“病根”找到了!快換個(gè)姿勢(shì),整個(gè)人都精神了~(二)
發(fā)布日期:2023/2/22 發(fā)布人:管理員

改善動(dòng)作要多做





1、手扶墻壓胸腰練習(xí)


距墻一步距離站立,兩臂上舉,扶墻,上半身盡量向前靠,挺胸、向前伸腰,腳不要前移,胸貼住墻。




2、坐位挺腰背


椅背上綁一物(不要太硬),如小皮球等,人正坐于椅子上,臀部盡量往里靠,后背頂住物體,兩手向后扶住椅子后背,然后盡量抬頭挺胸。




3、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)


兩腿分開,與肩同寬,兩手臂向前平伸,然后再向兩側(cè)打開擴(kuò)胸,再還原。要求向后擴(kuò)胸速度要快,要有一定力度,擴(kuò)胸時(shí)抬頭、挺胸、收腹。




4、俯臥兩頭起


俯臥地墊上,膝關(guān)節(jié)伸直,繃緊腳尖,兩臂前舉,兩臂與兩腿同時(shí)從兩頭抬起,腰背部肌肉緊縮,然后還原。要求起時(shí)兩腿夾緊,抬頭挺胸。




5、走路抬點(diǎn)下巴


為了避免走路駝背,大家要有意識(shí)地告訴自己“駝背不好看”,可以將下巴稍微抬高,視線放在比水平視線更高一點(diǎn)的位置,有助于挺直腰背。讓同事、親友及時(shí)提醒也是個(gè)不錯(cuò)的方法。

駝背不僅影響形象和外觀,

也降低個(gè)人氣質(zhì)和自信心

也會(huì)影響肌肉骨骼系統(tǒng),

造成胸背部、頸部和相鄰關(guān)節(jié)的疼痛和損傷,

所以要及時(shí)糾正不良體態(tài)

若有頸椎、腰腿疼痛的朋友們,

可以服用老君爐藤黃健骨丸,

補(bǔ)腎、活血、止痛

是治療肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,

增生性關(guān)節(jié)炎,

大骨節(jié)病等骨科系統(tǒng)疾病的放心良藥

閱讀上一篇: 老君爐藤黃健骨丸小科普:春季流感高發(fā)季節(jié),請(qǐng)注意提前預(yù)防甲型流感!

閱讀下一篇: 老君爐藤黃健骨丸小科普:小肚子變大的“病根”找到了!快換個(gè)姿勢(shì),整個(gè)人都精神了~(二)

長(zhǎng)春人民藥業(yè)集團(tuán)有限公司 

ChangChun People Pharmaceutical Group CO., LTD

 網(wǎng)站備案號(hào):吉ICP備11003076號(hào)-1

證書編號(hào):(吉)—非經(jīng)營(yíng)性—2024—0048


意見留言 | 網(wǎng)站地圖 | 法律聲明

官方熱線: 400-099-0431  總機(jī):0431-86774888  

金佰康服務(wù)熱線:400-696-5757

地址:長(zhǎng)春市經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)常州街288號(hào)

微信平臺(tái)二維碼