嗨
朋友們
我是小君
俗話說(shuō)：一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒。
入秋后，陽(yáng)氣衰退，寒氣漸長(zhǎng)。
自然界萬(wàn)物因成熟而陽(yáng)承收斂，
陰精內(nèi)蓄，及至嚴(yán)冬，天寒地凍，
萬(wàn)物蟄伏，陽(yáng)氣潛藏。
中醫(yī)認(rèn)為，
人體要順應(yīng)四時(shí)陰陽(yáng)的變化規(guī)律，
故在秋冬之際應(yīng)顧護(hù)陰氣，
使其收斂潛藏，
以為來(lái)年生發(fā)奠定物質(zhì)基礎(chǔ)。
一夏無(wú)病，入秋三分虛！
你們發(fā)現(xiàn)沒有？夏天里自己身強(qiáng)體壯，感覺哪哪都充滿力量，可自打入秋以來(lái)，就感覺自己變虛了，尤其是女性朋友們——手腳開始冰冷，感覺氣虛無(wú)力，動(dòng)不動(dòng)就感冒，而且還常常犯困！
這正印證了一句古語(yǔ)：一夏無(wú)病，入秋三分虛。
秋天是一個(gè)特殊的季節(jié)——由極熱的夏季轉(zhuǎn)換到極寒的冬季，陽(yáng)氣整體呈現(xiàn)一個(gè)下降的趨勢(shì)，陰氣（寒氣）呈現(xiàn)一個(gè)波動(dòng)性的上升趨勢(shì)，用四個(gè)字來(lái)形容，那就是“陽(yáng)消陰長(zhǎng)”，表現(xiàn)在人體身上最常見就是手腳冰涼。
而女性體質(zhì)屬陰，所以相對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，更容易出現(xiàn)陽(yáng)氣虛弱的情況！而“氣為陽(yáng)，血為陰 ”，因此對(duì)女性來(lái)說(shuō)，秋天更應(yīng)重視——補(bǔ)氣養(yǎng)血。
如何判斷自己是否氣血充足？
氣血足，色斑去，皮膚嫩，衰老慢！只有氣血足了，循環(huán)好，代謝好，整個(gè)身體的狀況就會(huì)好。那么，如何判斷自己是否氣血充足呢？
1
看眼睛
實(shí)際上是看眼白的顏色。
俗話說(shuō)“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說(shuō)明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，則代表氣血不足。
2
看皮膚
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑等，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，無(wú)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑等，則代表身體狀況不佳、氣血不足。
3
摸手的溫度
如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，表示氣血不足。
4
看牙齦
牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來(lái)越容易塞在牙縫里，就要注意了，說(shuō)明身體已在走下坡路，衰老正在加快。
5
看睡眠
成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
