健康小技巧
1
常搓鼻
天冷后 “涼燥”更明顯，鼻炎成了許多人的大麻煩。此時(shí)不妨以寒制寒！
每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增強(qiáng)鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯(cuò)辦法。
2
常揉腰
冬季正是補(bǔ)腎的好時(shí)候，雙手搓腰有助于疏通帶脈、強(qiáng)壯腰脊和固精益腎。
具體的做法是：兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨(長(zhǎng)強(qiáng)穴)。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。
3
勤泡腳
方法得當(dāng)?shù)呐菽_不僅可以祛寒，還能有助于溫腎陽。泡腳的水溫宜在40℃左右，時(shí)間宜控制在20~30分鐘之內(nèi)，泡腳時(shí)不宜過飽或過饑，水量宜沒過腳踝，當(dāng)感到全身溫?zé)帷㈩~頭微有汗出即可。
俗話說，
小寒大寒，冷成冰團(tuán)，
大寒節(jié)氣，氣溫驟降，
稍有疏忽就容易導(dǎo)致腦中風(fēng)、
心力衰竭等心血管疾病，危及健康和生命。
因此，
建議大家注重養(yǎng)生的同時(shí)，
做好預(yù)防疾病的措施。
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