健康的晚餐，應(yīng)記住3個原則
晚餐要吃，但重點是要吃得健康。歸根到底，晚餐其實和白天飲食原則一樣，做到葷素搭配、營養(yǎng)均衡、盡量早點吃就好了。
老君爐藤黃健骨丸1、品種多，控制用量
食物的多樣意味著營養(yǎng)均衡，控制食物用量等于控制攝入量，避免多余脂肪堆積。
小君在此推薦一個方便大家記住的小訣竅，可以根據(jù)自己喜歡的菜式進(jìn)行搭配。2個拳頭的蔬菜,1個拳頭的主食，1 個拳頭的蛋白質(zhì)。
老君爐藤黃健骨丸2、寧吃早，不吃晚
如果晚飯吃得過晚，食物堆積在胃腸道內(nèi)，大量的血液從大腦排到胃腸道。
晚餐最佳的進(jìn)食時間是18~19點，即使遲下班也要盡量早點吃飯。
老君爐藤黃健骨丸3、養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣
吃飯時候細(xì)嚼慢咽，有利于對食物進(jìn)行更好的機械性消化，可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)，同時還能減慢血糖上升的速度，避免高血糖等疾病的發(fā)生。
所以，
晚飯一定要好好吃
不能輕斷食或者節(jié)食
否則給胃腸帶來巨大的負(fù)擔(dān)
如果胃痛，胃部不適
請服用老君爐胃炎寧顆粒
關(guān)愛健康，遠(yuǎn)離胃?。?/span>
最后，
小編祝您擁有一個健康而充滿活力的胃。
