嗨
朋友們
我是小君
每年的3月18日是全國愛肝日
今年是第23屆
主題是“主動(dòng)檢測、擴(kuò)大治療、消除乙肝危害”。
所以，今天把目光投向——
3個(gè)成年人中就有一個(gè)人會(huì)患上
人稱“肝中富貴病”的
脂！肪！肝！
近年來
脂肪肝的發(fā)病率越來越高
但很多人認(rèn)為對(duì)脂肪肝存在誤解
認(rèn)為這不是什么大病，不用太擔(dān)心
事實(shí)上
脂肪肝不只是肝臟“胖”一點(diǎn)而已
輕度脂肪肝也可能癌變
什么是脂肪肝？
脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。正常人肝組織中含有少量的脂肪，其重量約為肝重量的3%～5%，如果肝內(nèi)脂肪蓄積太多，超過肝重量的5%或50%以上肝細(xì)胞有脂肪變性時(shí)，就可稱之為脂肪肝。
導(dǎo)致脂肪肝的原因有哪些？
1、長期飲酒
酒精進(jìn)入人體，首先就是在肝臟進(jìn)行代謝，酒精可使肝細(xì)胞對(duì)脂肪酸的分解和代謝發(fā)生障礙引起肝內(nèi)脂肪沉積，進(jìn)而造成脂肪肝。
2、營養(yǎng)過剩
長期攝入過多的營養(yǎng)物質(zhì)，機(jī)體不能充分利用，過剩部分就轉(zhuǎn)化成脂肪進(jìn)入肝臟，肝臟處理不了，就成了脂肪肝。
3、盲目減肥
如果短時(shí)間體重驟減，人體會(huì)動(dòng)員大量的脂肪進(jìn)入肝臟，從而誘發(fā)脂肪肝，甚至還會(huì)導(dǎo)致肝細(xì)胞壞死。
4、久坐不動(dòng)
絕大多數(shù)脂肪肝患者習(xí)慣于久坐或者不愛活動(dòng)，這就導(dǎo)致脂肪聚集，如果聚集到肝臟那就是脂肪肝。
5、某些疾病或藥物
糖尿病可干擾機(jī)體脂肪代謝，從而引起脂肪肝;某些藥物也可引起急性或慢性肝損傷。
6、瘦人
瘦人雖然體重正常，但是脂肪分布異常，內(nèi)臟脂肪增加，因此也可以出現(xiàn)脂肪肝。
如何預(yù)防脂肪肝？
01
限制熱量的攝取
脂質(zhì)的攝取應(yīng)盡量減少，尤其是油炸食品，和肥肉、肝臟等含高脂、高膽固醇的動(dòng)物性脂肪的食物，以及含飽和脂肪酸的油脂。
02
適度攝取營養(yǎng)物質(zhì)
蛋白質(zhì)每日的攝取量約為75至100公克，而且一半以上應(yīng)來自高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，例如：牛奶及奶制品、蛋、肉類等。但是當(dāng)肝功能恢復(fù)時(shí)，就應(yīng)將蛋白質(zhì)的攝取量減至正常量，以避免造成腎臟的負(fù)擔(dān)。
03
避免喝酒，多喝水
酒精對(duì)于肝細(xì)胞的危害相當(dāng)直接，任何的酒類，都需要經(jīng)過肝臟的代謝過程，不但增加肝臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)于慢性肝炎的患者更會(huì)加速肝硬化與肝癌的惡化。
多喝水可以使?jié)獬淼难旱靡韵♂?，不但促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于體內(nèi)毒素的排出有很大的幫助。建議每天喝6至8杯的水。
愛肝并不應(yīng)該僅限愛肝日當(dāng)天
我們平時(shí)要注意，定期檢查
多關(guān)愛自己的肝臟
不給肝病留下可乘之機(jī)
長期血脂高脂肪肝的患者可以服用老君爐決明降脂片
降血清膽固醇，預(yù)防血管老化
高血脂癥專用藥，安全精準(zhǔn)好療效
