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愛肝日| 好好呵護(hù)你的小心肝,遠(yuǎn)離脂肪肝!
發(fā)布日期:2023/3/20 發(fā)布人:管理員

朋友們

我是小君

每年的3月18日是全國愛肝日

今年是第23屆

主題是“主動(dòng)檢測、擴(kuò)大治療、消除乙肝危害”。

所以,今天把目光投向——

3個(gè)成年人中就有一個(gè)人會(huì)患上

人稱“肝中富貴病”的

脂!肪!肝!

近年來

脂肪肝的發(fā)病率越來越高

但很多人認(rèn)為對(duì)脂肪肝存在誤解

認(rèn)為這不是什么大病,不用太擔(dān)心

事實(shí)上

脂肪肝不只是肝臟“胖”一點(diǎn)而已

輕度脂肪肝也可能癌變

什么是脂肪肝?

脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。正常人肝組織中含有少量的脂肪,其重量約為肝重量的3%~5%,如果肝內(nèi)脂肪蓄積太多,超過肝重量的5%或50%以上肝細(xì)胞有脂肪變性時(shí),就可稱之為脂肪肝。


導(dǎo)致脂肪肝的原因有哪些?

1、長期飲酒

酒精進(jìn)入人體,首先就是在肝臟進(jìn)行代謝,酒精可使肝細(xì)胞對(duì)脂肪酸的分解和代謝發(fā)生障礙引起肝內(nèi)脂肪沉積,進(jìn)而造成脂肪肝。


2、營養(yǎng)過剩

長期攝入過多的營養(yǎng)物質(zhì),機(jī)體不能充分利用,過剩部分就轉(zhuǎn)化成脂肪進(jìn)入肝臟,肝臟處理不了,就成了脂肪肝。


3、盲目減肥

如果短時(shí)間體重驟減,人體會(huì)動(dòng)員大量的脂肪進(jìn)入肝臟,從而誘發(fā)脂肪肝,甚至還會(huì)導(dǎo)致肝細(xì)胞壞死。

4、久坐不動(dòng)


絕大多數(shù)脂肪肝患者習(xí)慣于久坐或者不愛活動(dòng),這就導(dǎo)致脂肪聚集,如果聚集到肝臟那就是脂肪肝。


5、某些疾病或藥物

糖尿病可干擾機(jī)體脂肪代謝,從而引起脂肪肝;某些藥物也可引起急性或慢性肝損傷。


6、瘦人

瘦人雖然體重正常,但是脂肪分布異常,內(nèi)臟脂肪增加,因此也可以出現(xiàn)脂肪肝。


如何預(yù)防脂肪肝?


01

限制熱量的攝取

脂質(zhì)的攝取應(yīng)盡量減少,尤其是油炸食品,和肥肉、肝臟等含高脂、高膽固醇的動(dòng)物性脂肪的食物,以及含飽和脂肪酸的油脂。


02

適度攝取營養(yǎng)物質(zhì)

蛋白質(zhì)每日的攝取量約為75至100公克,而且一半以上應(yīng)來自高質(zhì)量的蛋白質(zhì),例如:牛奶及奶制品、蛋、肉類等。但是當(dāng)肝功能恢復(fù)時(shí),就應(yīng)將蛋白質(zhì)的攝取量減至正常量,以避免造成腎臟的負(fù)擔(dān)。


03

避免喝酒,多喝水

酒精對(duì)于肝細(xì)胞的危害相當(dāng)直接,任何的酒類,都需要經(jīng)過肝臟的代謝過程,不但增加肝臟的負(fù)擔(dān),對(duì)于慢性肝炎的患者更會(huì)加速肝硬化與肝癌的惡化。


多喝水可以使?jié)獬淼难旱靡韵♂?,不但促進(jìn)新陳代謝,對(duì)于體內(nèi)毒素的排出有很大的幫助。建議每天喝6至8杯的水。


愛肝并不應(yīng)該僅限愛肝日當(dāng)天

我們平時(shí)要注意,定期檢查

多關(guān)愛自己的肝臟

不給肝病留下可乘之機(jī)

長期血脂高脂肪肝的患者可以服用老君爐決明降脂片

降血清膽固醇,預(yù)防血管老化

高血脂癥專用藥,安全精準(zhǔn)好療效


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