失眠的危害有哪些？
1
記憶減退
長時間失眠,會導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力減退的問題，因為失眠會影響我們大腦的活動。除記憶力減退外,長期失眠還容易導(dǎo)致患者注意力不能集中,影響工作學(xué)習(xí)等。
2
脫發(fā)
長時間失眠，脫發(fā)的情況也會變得比較嚴(yán)重，并且如果有脫發(fā)問題的患者一定要杜絕熬夜。
3
夜肥胖
長時間失眠容易患上肥胖，據(jù)研究顯示，如果每晚多睡一個小時,有助于減肥。
4
免疫功能紊亂
長時間失眠，睡眠不足，可引起交感神經(jīng)興奮性增加，免疫力被削弱，從而導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，或使原有的各種疾病癥狀加重。
5
慢性疾病
長時間失眠最嚴(yán)重的危害就是病人患病的幾率增加,如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥、抑郁、焦慮癥等。
6
衰老
人體皮膚狀態(tài)和睡眠狀態(tài)有很大關(guān)系。相信都聽過美容覺這個詞，如果長時間失眠,會出現(xiàn)神色暗淡、眼圈黑、臉色暗淡，皮膚松弛。
如何改善失眠？
1
調(diào)節(jié)精神狀態(tài)
可以通過各種方式來讓自己的精神狀態(tài)得以放松，改善內(nèi)心的煩躁和焦慮，讓身心平穩(wěn)下來，這樣有利于順利入睡。
2
溫水泡腳
在睡覺之前，可以通過泡腳來改善身體疲勞從而改善睡眠，但泡腳時間不宜過長，溫度也要適宜，避免溫度過高時間過長導(dǎo)致血液流動加速，入睡更加困難。
3
聽聽音樂
睡前可以聽比較輕緩音樂來讓自己放松下來，最好處于一個比較安靜黑暗的環(huán)境下，這樣可以促進睡眠。
4
看書
在睡覺之前也可以看看書，也是為了讓我們放松下來，但是要注意避免看情節(jié)過于刺激的書本，導(dǎo)致我們情緒波動比較大，從而影響到睡眠。
失眠如何用藥
治療失眠癥狀無外乎八個字，
補虛強身，健腦安神。
腦心舒口服液是由
蜂王漿和蜜環(huán)菌濃縮液兩個成分制成，
具有抗疲勞 調(diào)節(jié)免疫 增強免疫力
鎮(zhèn)靜催眠 增強記憶力等效果，
用于我們身體虛弱，心神不安，
失眠多夢，神經(jīng)衰弱，頭暈?zāi)垦＿@些癥狀。
