失眠的危害有哪些？
1
記憶減退
長(zhǎng)時(shí)間失眠,會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力減退的問(wèn)題，因?yàn)槭邥?huì)影響我們大腦的活動(dòng)。除記憶力減退外,長(zhǎng)期失眠還容易導(dǎo)致患者注意力不能集中,影響工作學(xué)習(xí)等。
2
脫發(fā)
長(zhǎng)時(shí)間失眠，脫發(fā)的情況也會(huì)變得比較嚴(yán)重，并且如果有脫發(fā)問(wèn)題的患者一定要杜絕熬夜。
3
夜肥胖
長(zhǎng)時(shí)間失眠容易患上肥胖，據(jù)研究顯示，如果每晚多睡一個(gè)小時(shí),有助于減肥。
4
免疫功能紊亂
長(zhǎng)時(shí)間失眠，睡眠不足，可引起交感神經(jīng)興奮性增加，免疫力被削弱，從而導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，或使原有的各種疾病癥狀加重。
5
慢性疾病
長(zhǎng)時(shí)間失眠最嚴(yán)重的危害就是病人患病的幾率增加,如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥、抑郁、焦慮癥等。
6
衰老
人體皮膚狀態(tài)和睡眠狀態(tài)有很大關(guān)系。相信都聽(tīng)過(guò)美容覺(jué)這個(gè)詞，如果長(zhǎng)時(shí)間失眠,會(huì)出現(xiàn)神色暗淡、眼圈黑、臉色暗淡，皮膚松弛。
如何改善失眠？
1
調(diào)節(jié)精神狀態(tài)
可以通過(guò)各種方式來(lái)讓自己的精神狀態(tài)得以放松，改善內(nèi)心的煩躁和焦慮，讓身心平穩(wěn)下來(lái)，這樣有利于順利入睡。
2
溫水泡腳
在睡覺(jué)之前，可以通過(guò)泡腳來(lái)改善身體疲勞從而改善睡眠，但泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，溫度也要適宜，避免溫度過(guò)高時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致血液流動(dòng)加速，入睡更加困難。
3
聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)
睡前可以聽(tīng)比較輕緩音樂(lè)來(lái)讓自己放松下來(lái)，最好處于一個(gè)比較安靜黑暗的環(huán)境下，這樣可以促進(jìn)睡眠。
4
看書(shū)
在睡覺(jué)之前也可以看看書(shū)，也是為了讓我們放松下來(lái)，但是要注意避免看情節(jié)過(guò)于刺激的書(shū)本，導(dǎo)致我們情緒波動(dòng)比較大，從而影響到睡眠。
失眠如何用藥
治療失眠癥狀無(wú)外乎八個(gè)字，
補(bǔ)虛強(qiáng)身，健腦安神。
腦心舒口服液是由
蜂王漿和蜜環(huán)菌濃縮液兩個(gè)成分制成，
具有抗疲勞 調(diào)節(jié)免疫 增強(qiáng)免疫力
鎮(zhèn)靜催眠 增強(qiáng)記憶力等效果，
用于我們身體虛弱，心神不安，
失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭暈?zāi)垦＿@些癥狀。
