嗨
朋友們
我是小君
一提到秋天，
就會(huì)想到豐收、涼爽，
但到了秋天，
失眠的人數(shù)卻也大幅增長。
如果夏天失眠是因?yàn)楦邷氐脑挘?/span>
那秋天失眠是怎么回事呢？
一般來說，秋高氣爽，晝夜溫差較大，
應(yīng)該更有助于睡眠才對(duì)。
那為什么還有很多人秋天失眠，
甚至情緒異常？到底是什么導(dǎo)致失眠？
失眠了該怎么辦？
失眠的危害
大家都知道正常人要睡八個(gè)小時(shí)才夠。失眠不僅會(huì)導(dǎo)致精神不振、反應(yīng)遲鈍，如果長期失眠還會(huì)導(dǎo)致記憶力減退，頭暈頭痛，神經(jīng)衰弱，抑郁等。嚴(yán)重者甚至?xí)驗(yàn)槭叨牧淮?，幾近瘋癲。失眠最傷肝，晚上11點(diǎn)膽經(jīng)開，這個(gè)時(shí)候睡不著，傷膽氣，膽氣一虛，全身臟腑功能下降。半夜1點(diǎn)到3點(diǎn)睡不好，肝無法解除掉毒物，產(chǎn)生不了新鮮血液，臉上就會(huì)出現(xiàn)青色。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，60歲以上的老人更易失眠，睡眠不夠的老人死亡率比睡夠八個(gè)小時(shí)的老人高出20個(gè)百分點(diǎn)！此外，如果女性長期失眠，則會(huì)引起乳腺癌、糖尿病、皮膚老化等病癥，并且失眠的女性更易得高血壓、心臟病。
