如何預(yù)防風(fēng)寒感冒？
1、空調(diào)溫度不宜過低
天氣太熱，突然進(jìn)入空調(diào)溫度過低的空調(diào)房?jī)?nèi)，人體沒有很好的適應(yīng)溫度變化，很容易引起風(fēng)寒感冒。
2、泡熱水腳
我們都知道熱水泡腳有很多好處的，預(yù)防感冒就是其中之一，每天晚上用熱水泡腳15分鐘，可以有效的預(yù)防感冒。
3、冷水洗臉
一般來說，冷熱水交替洗臉有助于皮膚，同時(shí)冷水洗臉也可以提高人體的免疫力，從而可以預(yù)防感冒。
4、多注意鍛煉身體
每周進(jìn)行一定的體育活動(dòng)，如打羽毛球，跳繩，跑步等，都是不錯(cuò)的鍛煉方式。周末可以去戶外爬山等，既緩解了一個(gè)星期的勞累，又可以鍛煉身體，預(yù)防感冒。
5、食療
平時(shí)多注意飲食調(diào)理，多吃蔬菜水果。綠色蔬菜和水果中，含有很多增強(qiáng)人體抵抗力的維生素，因此對(duì)于預(yù)防感冒也是有一定作用的。
6、家里注意通風(fēng)
天氣晴好的時(shí)候多開窗透氣，注意通風(fēng)，也可以預(yù)防感冒病毒加重蔓延。
如果還是不小心感冒，
我們應(yīng)該如何快速緩解感冒癥狀？
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