“熱”著過(guò)
適當(dāng)流汗
人應(yīng)該順應(yīng)自然，夏天體驗(yàn)炎熱的感覺(jué)，讓身體多出出汗。如果夏天出汗少，感冒、關(guān)節(jié)炎、失眠就會(huì)找上你，高血壓等慢性病的發(fā)病率也是成倍上升。
所以，夏天不要長(zhǎng)時(shí)間待在封閉的空調(diào)房中，早晚可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，健步走就是不錯(cuò)的選擇。
晚上回家后再打開(kāi)空調(diào)（27度左右），房間門(mén)打開(kāi)互相通風(fēng)，保持各房間溫差平衡，營(yíng)造涼爽的環(huán)境更有利于入睡。
不過(guò)要注意的是，夏天也不宜大量的出汗，如果不及時(shí)補(bǔ)水很容易造成運(yùn)動(dòng)脫水。
熱水泡腳、泡澡
夏季可以多用熱水泡腳、泡澡，不僅能預(yù)防腳部疾病、祛除暑濕，還能提高睡眠質(zhì)量，對(duì)心血管也有一定好處。
水溫以40℃-45℃，溫暖舒適為宜。水溫太高，不僅對(duì)心腦血管病患者不利，且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質(zhì)層干燥甚至皸裂。
曬太陽(yáng)
曬太陽(yáng)在中醫(yī)里被稱(chēng)為“天灸”，老天給我做艾灸，它屬于中醫(yī)里的“溫補(bǔ)之法”，沒(méi)有任何副作用，適合所有人。
夏天可在早上8點(diǎn)前和下午5點(diǎn)后曬曬太陽(yáng)，讓陽(yáng)光溫煦頭頂中心的百會(huì)穴，可起到通暢全身經(jīng)脈、養(yǎng)腦補(bǔ)陽(yáng)的作用。傍晚則可以背對(duì)陽(yáng)光曬后背，最好是邊曬邊拍打按摩，有助調(diào)理五臟氣血。注意曬太陽(yáng)的時(shí)候身邊帶個(gè)水杯，及時(shí)補(bǔ)充水分。
不露腰腹
夏天少吹空調(diào)，多運(yùn)動(dòng)，不穿露臍裝、露背裝，注意腰、腹、腿足及后背的保暖。
胃是我們?nèi)梭w最強(qiáng)大的消化器官
同時(shí)也是最脆弱和敏感的
只有養(yǎng)成良好的生活方式和飲食習(xí)慣
才能確保它的健康
所以，朋友們不管你再忙
尤其在炎熱的夏天里，不能掉以輕心
好好吃飯，好好養(yǎng)胃
對(duì)你的胃負(fù)責(zé)
如果脾胃不好，胃痛胃不適
請(qǐng)記得服用老君爐胃炎寧
脾胃同治，綜合調(diào)理
關(guān)愛(ài)健康，遠(yuǎn)離胃病
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