腦疲勞：吃核桃
人的大腦猶如一個儲藏庫，如果讓它承載的東西過多，那它就無法正常運轉(zhuǎn)。上班族工作量大，從早到晚大腦一直處于高速運行的狀態(tài)，一旦過度，大腦疲勞了，工作就會顯得力不從心，記憶力也會下降。
這樣吃修復腦力：
在工作時間，每隔1小時不妨起來走動一下，放松腦神經(jīng)。另外，在上午10點或者下午3點左右，可以吃一把核桃仁，它含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素，有著很好的修復腦力的功效。
眼疲勞：吃枸杞
上班族成天盯著面前的電腦，操作著各種密集排列的文檔、表格，眼睛難免會覺得酸脹難忍。
《本草綱目》中記載：“枸杞，補腎生精，養(yǎng)肝明目。”食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護視神經(jīng)不受損。
這樣吃更明目：
要想發(fā)揮枸杞的護眼功效，最好且最簡單的方法，就是將其嚼爛了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適，吃多了容易滋補過度。
腿疲勞：吃香蕉
走了一天的路，感覺腿又酸又累，這時可以吃根香蕉，它號稱是食物中排名第一的“美腿高手”。
香蕉含有豐富的鉀和鎂，鉀元素能幫助伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋，鎂元素具有消除疲勞的效果。
這樣吃才美腿：
沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。一般來說，將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑，但內(nèi)里質(zhì)地并未改變時吃最好。
當然，食物還是要合理搭配、種類豐富，除了有所側(cè)重地選擇食用這些食物外，更要做到膳食多樣化哦！
胃疲勞：吃小米
有些人整天大吃大喝，三餐不規(guī)律，胃難免會受累。中醫(yī)認為，小米是一款和胃溫中的佳品。小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。
這樣吃養(yǎng)脾胃：
有的人胃口不好，吃了小米后即能開胃又能養(yǎng)胃，有助健胃消食、防止反胃嘔吐?？梢灾挥眯∶装局嗪龋蛘呒尤肷帑溡黄鸢局?，能起到養(yǎng)脾胃和消脂的作用。
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