嗨
朋友們
我是小君
大家都聽說過打麻將可以促進(jìn)社交、防止抑郁、預(yù)防老年癡呆......
但卻從來沒有當(dāng)過真
但是!
這一次!
這個(gè)觀點(diǎn)真的被研究團(tuán)隊(duì)官方蓋章認(rèn)證了!
也就是說
打麻將這項(xiàng)社會活動
真的有很大可能可以幫助到老年人的心理健康
喜歡打麻將的叔叔阿姨們
以后你們打麻將都不叫打麻將了
叫為了快樂你我他而進(jìn)行的防抑郁防癡呆的社交活動!
但是呀
對于中老年朋友們來說
娛樂的時(shí)候也還要牢記以下幾點(diǎn)哦!
健康打麻將
四點(diǎn)可以要
一要放平心態(tài)
不要為輸贏斤斤計(jì)較,有時(shí)中老年人打麻將,主要圖個(gè)樂呵,更能增進(jìn)理解、加深感情。
二要多動手,多用腦
打麻將既需要對局勢判斷和思考,也需要手上動作又準(zhǔn)又穩(wěn),這對于上了年紀(jì),一天天衰退的大腦來說,是個(gè)不可多得的鍛煉機(jī)會。因此,麻將也有預(yù)防和緩解老年癡呆癥的作用。
三要用對姿勢
抬頭挺胸,腰桿挺直,肩膀放松,雙腿自然落地。腰后可以墊個(gè)靠墊,減輕疲勞感。
四要勤走動
每隔一兩個(gè)小時(shí)起身走走,既可以預(yù)防血栓,還能呼吸一下新鮮空氣。