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辟谷養(yǎng)生：毀了腸胃
近些年來(lái)，“辟谷養(yǎng)生”越來(lái)越受追捧，不吃谷物、肉、蛋等，僅依靠喝水、打葡萄糖來(lái)代替三餐，稱能“清理腸胃”。
你以為這種“辟谷”方法真能養(yǎng)生？
辟谷會(huì)打亂胃腸道的正常運(yùn)行、腸道的通透性、消化液的分泌，還有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收等受到影響，易引起身體代謝紊亂，會(huì)引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。
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每天8杯水：傷了腎！
經(jīng)常聽(tīng)到人說(shuō)“多喝水好，每天要喝夠8杯水才健康”，其實(shí)，人每天對(duì)水的需求大概在2000~3000毫升，也就是比喻的“8杯水”。但我們的飯菜和湯中也含有“水”，所以正常飲食下，每天只需要額外補(bǔ)充1000毫升的水就足夠了，而且每一次喝水應(yīng)少于300毫升，過(guò)量飲水會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，中毒又傷腎。
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趁熱吃：吃出食道癌！
很多人都有“趁熱喝”、“趁熱吃”的習(xí)慣，但人的食道十分柔嫩，只能承受50℃~60℃的溫度，超過(guò)這個(gè)溫度，食道的黏膜就會(huì)被燙傷。
如果經(jīng)常吃燙的食物，黏膜損傷尚未修復(fù)又受到燙傷，會(huì)形成淺表潰瘍，反復(fù)地燙傷、修復(fù)，就會(huì)引起黏膜質(zhì)的變化，進(jìn)一步發(fā)展變成腫瘤。
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每天兩萬(wàn)步：毀了膝蓋！
老君爐藤黃健骨丸~
骨科專家指出：走路運(yùn)動(dòng)雖然有利于健康，但運(yùn)動(dòng)要掌握適當(dāng)方法，一味大量走路很容易損傷腿部！
如果平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)的人突然一天走兩萬(wàn)步，不僅身體會(huì)吃不消，還可能造成關(guān)節(jié)、韌帶、骨骼的損傷，反而會(huì)適得其反。
所以，運(yùn)動(dòng)最好循序漸進(jìn)，可以服用老君爐藤黃健骨丸來(lái)日常保健，這時(shí)再少量運(yùn)動(dòng)！
