嗨
朋友們
我是老君爐藤黃健骨丸
中秋國慶雙節(jié)將至，
頓時(shí)滿滿的幸福感！
對于經(jīng)歷了疫情的洗禮，
給在家憋悶了許久的人們一個(gè)出門透氣的機(jī)會(huì)。
今年富足的8天長假，
民眾的出游熱情高漲。
小編似乎看到了假期的自己
吃吃吃……
但是，怎樣吃的健康、吃的安全呢？
小編提醒廣大朋友們外出就餐時(shí)注意飲食安全哦！
健康出游要特別小心諸如消化道疾病，旅途中不妨備好小藥箱，輕松應(yīng)對常見節(jié)日病，在“游山玩水”、開啟“美食之旅”的同時(shí)，為您規(guī)劃好的“說走就走的旅行”保駕護(hù)航。
今年的國慶恰逢中秋，雙節(jié)同慶，很多家庭的家宴上就免不了各類型美味可口的月餅，以及大魚大肉，不少朋友們?nèi)菀自诠?jié)日里飲食過度，結(jié)果引起腸胃不適。那么，如何過一個(gè)健康而美好的假期呢？來和小編看下需要注意哪些？
飲食需要注意以下8大原則
老君爐藤黃健骨丸1、平衡膳食，合理搭配
均衡的飲食強(qiáng)調(diào)要有各種營養(yǎng)元素的搭配，動(dòng)植物蛋白、蔬菜類、菌藻類的合理比例，這樣既保證了食物的多樣化，又能滿足口味的需求。
老君爐藤黃健骨丸2、烹飪方法應(yīng)清淡
節(jié)日的餐桌上肯定少不了葷菜，想要吃的更健康，葷菜的烹飪方式建議多用蒸、煮、燉等方法。在調(diào)料的使用上，一定要清淡。
老君爐藤黃健骨丸3、海鮮美味不能多吃
中秋前后，正是海鮮漁貨出產(chǎn)豐富的時(shí)期，海鮮品種繁多、味道鮮美，讓人忍不住多吃幾頓。但是，兒科專家表示，海鮮雖美味，但寶寶不能多吃。尤其是體質(zhì)較為敏感或?qū)ｕr過敏的寶寶，進(jìn)食海鮮可能會(huì)誘發(fā)蕁麻疹及呼吸道疾病 ，如咳嗽、喘促、過敏性鼻炎等疾病，故此類寶寶應(yīng)慎食海鮮。
老君爐藤黃健骨丸4、飲食要有度，忌暴飲暴食
節(jié)日期間親人相聚總是最熱鬧的時(shí)候，你夾一筷，我添一勺，再加上菜肴豐盛、味道香美，一不留神寶寶就容易吃的過多。八天長假期，連接吃上幾餐，一定會(huì)讓腸胃超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，引起腸胃不適、腹瀉或便秘等不適癥狀。因此，節(jié)日里飲食一定要節(jié)制，暴飲暴食很傷身。
